近日，由澳门新葡工会和人力宣传部发起的历时一个月的“瘦身大作战”减重大赛完美收官。在这段时间里，我们共同见证了身体与意志的较量，也共享了一场健康与快乐的盛宴。亲人们用实际行动证明，健康的生活方式并非遥不可及。无论是每天坚持晨跑、严格控制饮食，还是实现一个个小小的锻炼目标，每一步的努力都令人敬佩。

在个人“型”动中，每位亲人们都独自面对挑战，展现出非凡的毅力。有人选择在清晨的微凉中奔跑，迎着朝阳出发，用脚步丈量城市；有人则选择在健身房中挥洒汗水，用每一次的汗流浃背磨砺意志；还有人通过调整饮食结构，细致地计算每一餐的营养摄入，在美食的诱惑面前，毅然决然地选择了健康。

一等奖：耿苗苗，减重率0.092。

心得：“因为身体原因深深体会到健康的重要性，所以下定决心减肥。我从改变饮食结构入手，摄入足够的蛋白质，再配合一些有氧运动。因为我的体重基数比较大，所以最初的减重效果比较明显，但无论如何，坚持才是关键！”

二等奖：张继男，减重率0.087。

心得：“短期内看到成果会更容易坚持。我每天早上空腹称重，记录体重变化。随着体重下降，体型开始逐渐变化，这种成果激励我继续坚持下去，减肥不难，坚持才难。虽然目前还没有达到理想体重，但我会继续努力，让自己更健康。”

在组团“型”动中，团队合作展现了无限的可能性。成员们互相鼓励，彼此扶持，共同面对挑战。每一个团队都展现了超强的凝聚力和默契，正是这种团队力量，让团队成员们在减重路上走得更远、更稳。

一等奖：陈丽、姜菊、耿苗苗，团队总减重14.6KG。

心得：“我们每天互相鼓励，分享减重经验，彼此咨询每日饮食，精确计算摄入量，学习彼此的经验，关心和支持彼此，团队的支持让我们走得更远。”

二等奖：吴海龙、李涛、李辉，团队总减重9.7KG。

心得：“我们团队成员都比较自觉，但最重要的还是需要彼此提醒，用目标激励彼此坚持减重。”

花样“型”动充满了创意与活力，亲人们用独特的方式诠释了减重的意义。无论是骑行、跑步、跳绳，还是其他富有创意的运动形式，大家在追求健康的同时，也在享受生活的乐趣。每一次欢笑与汗水的交织，都是对热爱生活最好的诠释。

还有近70位亲人，为了自己的目标坚定向前，每月步行1万步20次以上，月内瘦腰围3cm，成功减重5斤、3斤……你们也一样值得点赞，令人骄傲。

在这次“瘦身大作战”活动中，许多亲人们都取得了令人惊叹的成果，也收获了关于人生的心得感悟。有些人减掉了多余的体重，有些人提升了体能，还有些人收获了更健康的饮食习惯。无论减重数字多少，这些改变背后都意味着更健康的身体和更积极的生活态度。

虽然减重大赛已经结束，但健康生活的旅程才刚刚开始。希望每一位亲人都能将此次比赛中培养的良好习惯和积极态度带入到工作和生活中，让健康成为人生最坚实的基石。